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  [필독!] 스타일앤스파인 궁금하시면 클릭!! (Date : 2017-06-23 02:12:43)
작 성 자 운영자 (홈페이지)
내     용

WHO? 누가 운동과 체형교정을 하는가?

 

스타일앤스파인은 미국 카이로프랙틱 닥터이고

트레이너 자격증을 가지고 있는 원장님이

직접 올바르게 운동을 지도하고 운동전 미국스포츠의학회 (ACSM)

가이드라인에 따라서 운동전 체형과 근육을 올바르게 평가, 분석하고

운동을 지도함으로서 최상의 맞춤 운동을 제공하고 있습니다


what? 무엇을 하는가?



WHY? 스타일앤스파인 인가?

 

1스타일앤스파인 다이어트, 히트(HIIT)다 히트 !

히트 ( HIIT )High intense interval training 의 약자

고강도 인터벌 트레이닝으로 

미국스포츠의학회(ACSM)에 의하면 살빼기 위하여 1시간 이상 느린

강도로 유산소 운동을 하는 것 보다  운동을 20분만 강하고 빠르게 하는

고강도 인터벌 트레이닝 운동이 다이어트에 더 효과적이라 발표했습니다.


스타일앤스파인 에서는

고강도 인터벌 트레이닝을 EMS 트레이닝과

 ‘간헐적 단식(Intermittent Fasting)’과 같이 병행하여

 단기간에 최대 다이어트 효과를 만들어 내고 있습니다.


2 체형교정의 비교전후가 명확한 곳

체형교정은 비교전후가 명확해야 합니다.

굽은등, 말린 어깨, 틀어진 골반을 그대로 놔두시겠습니까?



3 운동을 조심스럽게 하는 곳 !

운동은 몸에 상처를 주는 것입니다

자신의 체형과 몸 상태를 무시하고 한쪽운동에 치우치면

부상의 위험과 심각한 근육 불균형을 초래합니다.

 

4 운동의 재미가 있는곳 !

운동은 재미가 있어야 합니다.

필라테스 와 헬스트레이닝(프리웨이트) 의 각각의 장점만을 모아서

지루하지 않고 운동의 효과와 즐거움이 있습니다.

운동의 재미를 알면 남자는 몸짱이 되고

운동의 기쁨을 알면 여자는 여신이 됩니다.

 

5 재활운동이 근육관리와 함께 진행되는 곳

목 어깨통증, 특히 어깨나 무릎이 약해 자주 통증을 호소하는 분들이라면

운동은 조심스럽게 재활운동과 함께 진행되어야 하며 무리한 운동 후

지연성 근육통증이 생기는 경우는 테니스공을 이용하거나

가벼운 압력으로 근육을 풀어주면 회복이 빠르기 때문에

 근육 이완 관리가 필요합니다.

 

6 엉덩이 근육을 집중적으로 운동하는곳 !

스쿼트 & 데드리트 : 기본 두가지만 제대로 하자!

바벨을 들고 스쿼트나 데드리프트를 하면 마른 여성은 살이 붙고 ,

살찐 여성은 지방을 제거 하게 됩니다.



HOW?


스타일앤스파인은..


운동 전

첫째, 올바른 근육 평가와

둘째, 체형과 자세를 알맞게 비교, 분석 후

셋째, 본인만의 맞춤 운동으로


필라테스 & 프리웨이트 & 체형교정운동 &

 EMS 트레이닝 & 심부근육관리 등


모든 것을 한번에 진행하여 최대효과를 내는

토탈 헬스케어 센터입니다.


 
전체 자료수 : 31 건
번호 제목 작성자 작성일
[필독!] 스타일앤스파인 궁금하시면 클릭!! 운영자2017-06-23
처음 오시는 분 필독 !!! 운영자2017-06-20
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